> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://admin.kod.ru/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Исследователи выяснили, что «ночной режим» в смартфонах  бесполезен
- URL: https://admin.kod.ru/night-shift-bespolezen-spi-bez-iphone/
- Published: 2021-05-06T20:02:45.000Z
- Updated: 2021-05-06T20:02:45.000Z
- Description: Учёные из Университета Бригама Янга провели исследование, чтобы выяснить, насколько синий цвет влияет на качество сна.
- Author: Гор Хачатрян
- Tags: Новости, Технологии

Учёные из Университета Бригама Янга [провели](https://arstechnica.com/gadgets/2021/05/iphones-night-shift-feature-doesnt-help-you-sleep-better-study-finds/?ref=admin.kod.ru) исследование, чтобы выяснить, насколько синий цвет влияет на качество сна. Считается, что он способен нарушить режим, поэтому специалисты советуют отказаться от использования компьютеров, ноутбуков, планшетов и смартфонов перед тем, как лечь спать.

Производители устройств предлагают различные «ночные режимы» в которых снижено количество излучаемого синего цвета. Однако исследователи выяснили, что использование такой функции никак не влияет на качество сна.

В этом эксперименте приняло участие 167 человек, которых разбили на три группы. Первая группа не пользовалась смартфонами перед сном, вторая использовала iPhone с включенной функцией Night Shift, а третья — пользовалась iPhone без включения этой функции.

Конечно же, качество сна у испытуемых без смартфонов было выше, чем у тех, кто использовал iPhone перед тем, как лечь спать. В то же время у остальных групп сон был примерно на одинаковом уровне, что с активированной функцией «ночного режима», что без неё.

При этом ранние исследования свидетельствовали, что синий свет от флуоресцентных ламп и светодиодных экранов нарушает режим сна и бодрствования. Поэтому, по словам одного из учёных университета, необходимы дополнительные исследования по этому вопросу.