> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://admin.kod.ru/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # Обзор Whoop 5.0 и Whoop MG: странный и дорогой, но полезный фитнес-браслет - URL: https://admin.kod.ru/obzor-whoop-5-0-and-whoop-mg/ - Published: 2025-07-19T08:36:10.000Z - Updated: 2025-07-20T12:55:06.000Z - Description: Whoop не идеален, но его алгоритмы лучше всех помогают мне чувствовать себя лучше. Но стоит ли это от $199 в год? Разбираемся в обзоре. - Author: Гайк Даллакян - Tags: Обзоры Прошло почти два года с выхода моего [обзора Whoop 4.0](https://kod.ru/obzor-whoop-4-0?ref=admin.kod.ru) — загадочного фитнес-браслета без дисплея, который носил Павел Дуров и о котором тогда было не так много информации в Сети. Недавно была представлена линейка Whoop 5.0, и вот спустя более чем месяц вдумчивого использования спешу поделиться своим мнением об этом обновлении одного из лучших фитнес-устройств на рынке. ![](https://admin.kod.ru/content/images/2025/07/IMG_5547-2.jpg) ## Технические характеристики Whoop 5.0 / MG - **Габариты:** 34.7 мм × 24 мм × 10.6 мм. - **Вес (с ремешком):** \~26.5 г или 27.3 г (MG-версия из-за ЭКГ-класпа). - **Автономность:** до 14 дней. - **Измеряемые параметры:** сон, стресс, восстановление, нагрузка, шаги, VO2 max, ЧСС, ВСР, SpO₂, температура тела, Hormonal Insights для женщин, Healthspan, а также дополнительно в версии MG — ЭКГ и давление. - **Водонепроницаемость:** IP68 (до 10 м). - **Комплект поставки:** фитнес-браслет, ремешок, проводное зарядное устройство, беспроводное зарядное устройство PowerPack (только с подписками Peak и Life). ## Чем отличаются Whoop 5.0 и Whoop MG Whoop MG — это версия Whoop 5.0 с дополнительными датчиками и функциями, такими как: - измерение ЭКГ; - измерение артериального давления; - обнаружение мерцательной аритмии. Аббревиатура MG обозначает medical grade, то есть «медицинский класс». Whoop MG доступен только с максимальной подпиской Life — о ней подробно расскажу ниже. ## Почему я снова вернулся к Whoop — это дисциплина Свой рассказ про Whoop 5.0 я бы хотел начать с небольшой вводной о том, чем закончилась моя история использования Whoop 4.0. Спустя более чем полгода использования 4-й версии «вау-эффект» от рекомендаций по времени отхода ко сну прошёл, и я в целом начал ложиться в нужное время автоматически, без уведомлений браслета. И как мне показалось, хороший сон уже вошёл в привычку. [Обзор Whoop 4.0: браслет для тех, кто следит за своим теломГаджет, который в чём-то лучше других анализирует вашу активность, спорт и сон. Но для чего?![](https://kod.ru/icons/logo-maskable-512x512.png)Код ДуроваГайк Даллакян![](https://i.kod.ru/rs:fill/w:1920/q:85/plain/https%3A%2F%2Fkod.ru%2Fcontent%2Fimages%2F2023%2F11%2FIMG_5459.jpg)](https://kod.ru/obzor-whoop-4-0?ref=admin.kod.ru) Поэтому к концу годовой подписки я был уверен, что пользоваться Whoop дальше нет особого смысла. Я и без вкладки Recovery в фирменном приложении понимал, насколько хорошо спал, а данные по потраченным калориям за тренировку мне казались не столь важными. В общем, вошёл в призму заблуждения, будто я и без всяких помощников могу управлять своим сном, тренировками и прочими активностями во благо своего организма. И это правда было так, но до некоторого времени. ![](https://admin.kod.ru/content/images/2025/07/IMG_5459-1.jpg) Whoop 4.0 Но наша жизнь — это череда самых различных событий. И когда их становится много, держать в уме данные по отходу ко сну становится проблематично. Кажется, что поспать я всегда успею, а если и буду плохо спать в течение недели, то спокойно компенсирую это на выходных (но они тоже зачастую могут быть забиты работой или посиделками с друзьями допоздна). Несмотря на то, что в начале своего пути без Whoop я держался бодрячком, в конце концов всё равно пришёл к мысли, что снова плохо сплю и чувствую себя не совсем бодро. Хоть я и придерживался стабильности в тренировках и питании, сон оказался действительно очень важным компонентном ментального и физического здоровья. В конце обзора Whoop 4.0 я сделал акцент на том, что придерживаться хорошего сна можно и без всяких браслетов. Дополню это высказывание: для этого понадобиться железная дисциплина и умение анализировать своё состояние. Меня, как оказалось, надолго не хватило, поэтому я вновь вернулся к Whoop — теперь уже в новой версии. ## Что нового в Whoop 5.0 Whoop 5.0 по сравнению с прошлой версий получил ряд важных новшеств: - увеличенную автономность до 14 дней; - функцию Healthspan для определения биологического возраста; - поддержку ЭКГ и измерения артериального давления (в MG-версии); - AI-ассистента Whoop Coach, который анализирует данные и даёт персональные советы. Но давайте обо всём по порядку. ![](https://admin.kod.ru/content/images/2025/07/IMG_5534-1.jpg) Пусть с моего обзора Whoop 4.0 прошло почти два года, основная концепция устройства и его форм-фактор никак не изменились. > Это всё такой же небольшой прямоугольный «кирпичик» на вашем запястье, который 24/7 собирает всевозможную информацию о вашем организме. В версии 5.0 устройство стало *чуть меньше и чуть легче*, но, поверьте мне, никакой разницы вы не ощутите. Разве что владельцы Whoop 4.0 могут спокойно выкинуть свои старые ремешки — *они не совместимы с новой версией* из-за небольшого изменения в крепеже. ![](https://admin.kod.ru/content/images/2025/07/IMG_5538-2.jpg) А вот что вы точно заметите — это значительно увеличившуюся автономность. Устройство работает *почти 14 дней на одном заряде*, в то время как Whoop 4.0 у меня держался всего 4-5 дней. Стоит также отметить небольшое отличие версии MG — в корпусе браслета предусмотрены небольшие *выемки для пальцев*, благодаря которым происходит *измерение ЭКГ*. ## Приложение — вот где суть Whoop Основная концепция приложения, построенная на анализе трёх ключевых параметров (сон, восстановление и нагрузки), никак не изменилась. За два года приложение получило небольшой редизайн, но метрики и параметры, которые я описывал [в обзоре Whoop 4.0](https://kod.ru/obzor-whoop-4-0?ref=admin.kod.ru), остались теми же. Не буду повторяться — тот обзор в части отслеживаемых параметров всё ещё актуален. Единственное, почему-то пропала возможность выгрузки недельного и месячного отчетов. ![](https://admin.kod.ru/content/images/2025/07/Frame-34913.png) ![](https://admin.kod.ru/content/images/2025/07/Frame-34914.png) Если же говорить о новых фишках устройства, то на самом деле их не так много, а по-настоящему интересных — всего две. - Первая — это функция **Healthspan**, которая на основе вашего сна, фитнеса и нагрузки определяет *биологический возраст вашего тела*. Подробнее о параметрах и том как они влияют, можете ознакомится на моих скриншотах: ![](https://admin.kod.ru/content/images/2025/07/Frame-34915.png) ![](https://admin.kod.ru/content/images/2025/07/Frame-34916.png) - Вторая — это **измерение артериального давления**. Оно пока работает в бета-режиме и отражает *общую тенденцию за сутки, а не моментальное измерение*. Перед началом работы Whoop попросит вас несколько раз измерить давление сертифицированным аппаратом и только потом начнёт показывать собственные данные. ![](https://admin.kod.ru/content/images/2025/07/Frame-34917.png) - Ещё одно новшество — это **Whoop Coach**, встроенный в приложение ИИ-ассистент, который использует *ваши данные* (сон, активность, восстановление, частоту пульса и так далее), чтобы в реальном времени отвечать на вопросы и давать рекомендации. Он может подсказать, когда лучше тренироваться, сколько спать, как повлияла конкретная привычка на восстановление, и даже оценить, как стресс влияет на ваше состояние. Работает как ChatGPT, только внутри приложения Whoop и с учётом вашей биометрии. ![](https://admin.kod.ru/content/images/2025/07/Frame-34919.png) - И последнее, что появилось в Whoop 5.0 (MG), это **ЭКГ и обнаружение мерцательной аритмии**. Работает ровно так же, как и на Apple Watch, при этом функция доступна не во всех регионах. Однако изменить регион пребывания в Whoop дело пары минут. ![](https://admin.kod.ru/content/images/2025/07/Frame-34920.png) > ЭКГ и измерение артериального давления доступны **только для версии Whoop MG** и не поддерживаются базовой Whoop 5.0. ## Подписок теперь целых три Напомню, что Whoop предлагает свои фитнес-браслеты исключительно по подписке. То есть само устройство предоставляется бесплатно, но работает только с активной подпиской. С Whoop 4.0 тариф был один и стоил $239 за год или $399 за два года. С обновлением Whoop 5.0 решила перекроить модель продаж и выкатила целых три подписки: One, Peak и Life. Их стоимость от $199 до $359 в год. Для себя я выбрал подписку Life, чтобы протестировать все возможности устройства. ![](https://admin.kod.ru/content/images/2025/07/Frame-34921.png) Источник: Whoop Базовая **One** за *$199 в год* не включает в себя такие, на мой взгляд, важные фишки, как мониторинг стресса и здоровья, Healthspan. Кроме того, при такой подписке в коробке с Whoop 5.0 вы *не найдёте беспроводного зарядного устройства*. ![](https://admin.kod.ru/content/images/2025/07/IMG_5533-1.jpg) Но при этом сможете анализировать сон, тренировки и восстановление. Для новичка в мире Whoop этой подписки вполне может хватить. > Купить на отечественных маркетплейсах Whoop 5.0 c годовой подпиской One можно примерно за **25 000 рублей**. Средняя **Peak** за *$239 в год* уже включает в себя функции мониторинга здоровья и стресса, а в комплекте с Whoop 5.0 помимо проводной зарядки идёт и беспроводной PowerPack. То есть вы сможете заряжать браслет, не снимая его с руки и не теряя данные об активности. > Купить на отечественных маркетплейсах Whoop 5.0 c годовой подпиской Peak можно примерно за **30 000 рублей**. Максимальная **Life** за *$359 в год* включает в себя Whoop MG — специальную версию Whoop 5.0 с небольшими изменениями для мониторинга ЭКГ. С таким устройством и подпиской пользователю также доступны измерение артериального давления и обнаружение мерцательной аритмии. > Купить на отечественных маркетплейсах Whoop MG c годовой подпиской Life можно примерно за **45 000 рублей**. Спустя месяц использования смело могу заявить, что *самая оптимальная подписка — это Peak*. На мой взгляд, Life — это пустая трата денег, а One может подойти только тем, кто лишь погружается в мир Whoop и кому пока особо не нужны дополнительные инсайты о стрессе и здоровье. Что касается цен в РФ, то «перекупы» традиционно имеют неплохую маржу на том, что не продаётся у нас официально. Поэтому рекомендую покупать Whoop в тех странах, где они продаются, например, в ОАЭ. Если такая возможность, конечно же, есть. Например, на днях Whoop 5.0 c подпиской Peak обошёлся в Дубае нашему шеф-редактору примерно в **20 000 рублей**. Продавался он в местном магазине электроники Virgin Megastore. > **Важно:** если всё же отдадите предпочтение маркетплейсам, Горбушке или Авито, то убедитесь, что вам продают браслет именно с подпиской, а не бесплатный тестовый образец без неё. ## Итоги Я бы не назвал обновление Whoop 5.0 / MG чем-то невероятным. Это всё такой же очень дорогой браслет, который помогает лучше конкурентов отслеживать сон и не самым лучшим образом мониторить тренировки. За два года Whoop так и не научился считать скорость во время ходьбы и многие другие параметры, что умеют те же Apple Watch. Более того, без доступа к Сети он вообще не работает. Но несмотря на всё это, я вновь выбираю этот маленький элегантный браслет, так как он стал для меня чем-то вроде градусника. Он показывает то, как я прожил этот день, неделю или месяц, и подсказывает, что мне стоит поправить. Да, он неидеален, но именно его алгоритмы лучше остальных гаджетов помогают мне чувствовать себя лучше. Хотя, возможно, всё дело вовсе не в алгоритмах, а просто в том, что я ещё не попробовал Mi Band за 6 000 рублей. Вдруг и он справился бы не хуже?