> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://admin.kod.ru/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Павлу Дурову – 35. Главные принципы создателя Telegram
- URL: https://admin.kod.ru/pavlu-durovu-35-glavnyie-printsipy-sozdatielia-telegram/
- Published: 2019-10-10T14:32:00.000Z
- Updated: 2019-10-10T14:44:46.000Z
- Author: Михаил Верник
- Tags: Новости, Полезное

Несколько лет назад основатель ВКонтакте и Telegram опубликовал на своей [странице](https://vk.com/durov?w=wall1%5F2040762&ref=admin.kod.ru) 7 вещей, от которых он давно отказался. Мы решили напомнить их, чтобы помочь вам заняться созиданием:

![](https://admin.kod.ru/content/images/2019/10/image-103.png)

## Алкоголь

Дуров не употребляет алкоголь. В студенческие годы будущий миллиардер говорил, что пробовал пиво и оно ему не понравилось. Павел Дуров запретил распитие алкоголя на всех мероприятиях ВКонтакте и Telegram. Однажды он даже убрал галочку-верификацию у блогера Юрия Хованского за то, что тот пришел с бутылкой пива на день рождения соцсети.

## Мясо животных

Дуров много раз повторял, что не ест мясо животных, но вместе с тем ест рыбу и морепродукты. В мае 2019 Дуров рассказал, что рекомендует диету из свежей рыбы: 

> Если у вас есть доступ к свежей, только что выловленной дикой рыбе, я бы определённо посоветовал бы придерживаться именно такой диеты. В отличие от выращенного на ферме мяса или продуктов сельского хозяйского, которые появились в нашем рационе 15 тысяч лет назад, дикая рыба, приготовленная на огне, – это то, что помогало нашим предкам в эволюции в течение последнего миллиона лет. Человеку нужны постоянные источники воды, поэтому они жили возле рек и озер, и поэтому сиганство (от слова seagan, прим.КД) имеет для меня больше смысла, чем веганство или сыроядение с точки зрения эволюции.

## Таблетки и любые продукты фармацевтики.

Павел Дуров выступает против принятия таблеток. Вместе с тем он объяснил, что не советует прекращать принимать лекарства людям с постоянными проблемами со здоровьем: *«пока я доволен своими привычками и образом жизни, и понятия не имею будет ли то же самое работать и у вас*». Павел часто плавает в холодной воде и постоянно катается на лыжах, поэтому ему нипочем никакие болезни.

## Никотин или другие наркотические средства

Дуров занимается спортом и этим всё сказано. Он много раз рассказывал о вреде никотина и запретил рекламу табачной продукции во ВКонтакте:

> С точки зрения биохимии, алкоголь и никотин - такие же наркотики, как кокаин и марихуана. Меня не прельщают рекламные бюджеты наркоторговцев, которые разрушают разум и подрывают здоровье россиян. 

## Кофе, черный и зеленый чай, а также энергетики

Создатель Telegram объяснил, что постоянное употребление таких стимуляторов вызывает привыкание. 

## Фаст-фуд, сахар, газированные напитки.

Дуров также не любит фаст-фуд. Нездоровая пища с избытком сахара ничего хорошего не даст организму. В 2015 году Всемирная организация здравоохранения [призвала ](https://www.who.int/mediacentre/news/releases/2015/sugar-guideline/ru/?ref=admin.kod.ru)страны сократить потребление сахаров взрослыми и детьми. ВОЗ рекомендует не превышать норму в 6 чайных ложечек в день. 

## Телевидение

Павел Дуров – человек интернета. По его словам, телевидение или похожие на него аналоги влияют на наше сознание. Предприниматель придерживается мнения, что «*читать чьи-то новости – засорение мозга*». Позднее он даже удалил всех друзей из ВКонтакте и Instagram.

> Общество, традиции которого построены на самоотравлении, не имеет будущего. Мы вполне можем строить нашу жизнь и наш мир на других ценностях – ценностях созидания, саморазвития и трудолюбия, – Павел Дуров.

![](https://admin.kod.ru/content/images/2019/10/image-104.png)